蛇式瑜伽体式怎么做
1、俯卧在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，双手放胸腔两侧，手臂夹住身体。
3、头顶带领脊柱向上延长。
5、侧向起身，退出体式即可。
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1、俯卧在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，双手放胸腔两侧，手臂夹住身体。
3、头顶带领脊柱向上延长。
5、侧向起身，退出体式即可。