怎么正确的做除草机划船运动
1、首先，将杠铃或者哑铃放在地上。
2、再将右脚向前迈。
3、然后将右手放在右脚膝盖上。
4、接着用左手拿起哑铃。
5、最后提起左手手肘，并重复提起放下即可。
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1、首先，将杠铃或者哑铃放在地上。
2、再将右脚向前迈。
3、然后将右手放在右脚膝盖上。
4、接着用左手拿起哑铃。
5、最后提起左手手肘，并重复提起放下即可。