在家快速丰胸的方法

1、当你晚饭后半小时，准备坐下来看电视的时候，何不利用起来做丰胸小动作：半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，两手臂屈肘往胸前钝鸵捎貌收拢，让上臂和下臂呈90度角，两手掌呈握拳状态，左右紧贴，屈肘的手臂分别往左右两侧打开，注意保持上臂与肩同高，重复动作数次。

3、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，双手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，这时候肩胛骨要尽量的向外打开，肩部保持下垂放松，然后双手慢慢垂直向上举高过头顶，并向上伸直双臂，保持动作十秒后重复。