怎样保持好心态

1、避免让大脑感到疲惫避免让大脑长时间从事同一种任务，要学会装换。例如做完阅读、思考的事情之后，要适时停下来去做一些不用花费太多脑力的事情，让大脑得以休息。大脑的疲劳会影响你的心情，进而让你感觉身心都疲惫。

3、保证睡眠好的睡眠质量，会让我们一整天的心情都变得更好，减少不良情绪的产生，所以，最好每天可以保证7-8小时的睡眠时间，让一天都能充满活力。

5、学会调节压力当感觉到压力的时候，要懂得自我调节，采用适当的方式宣泄出来，不要一直憋着。倾诉是一种很好的方式。