想练腿部肌肉吗杠铃深蹲学起来！
1、首先，双脚分开站立，将杠铃放在脑后。
2、再弯曲膝盖。
3、注意膝盖不要超过脚尖。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。
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1、首先，双脚分开站立，将杠铃放在脑后。
2、再弯曲膝盖。
3、注意膝盖不要超过脚尖。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。