能量饮料的作用

能量饮料在当今社会越来越受到人们的欢迎。它们面向所有人。关于能量它们具有改变您的疲惫的能力，但是它们也对您的身体产生负面影响。

优点

1、能量饮料为您提供良好的能量提升。维生素B：改善情绪，可以抗击癌症和心脏病

2、B6：帮助身体具有心血管，免疫和神经系统功能B12：保持您的红细胞和神经健康。帮助调节神经系统并维持健康的消化系统。

3、烟酸：帮助缓解关节炎疼痛和降低血脂泛酸：有助于过敏，压力，焦虑和皮肤疾病。核黄素：可以治疗肌肉痉挛和血液疾病

缺点

1、能量饮料还含有大量的糖，大约与一罐可乐相同，或多达8-10茶匙。虽然这种糖与咖啡因的结合会增加您的血糖水平并给您带来最初的能量爆发，但通常这之后血糖水平突然下降，导致您会再次感到疲倦和昏昏欲睡。

2、能量饮料不利于锻炼。他们会使您脱水，减少锻炼的精力。会上瘾

3、失眠：能量饮料会导致睡眠不足。过量的咖啡因肯定会使您保持清醒。烦躁不安：能量饮料会使您紧张不安和焦虑。

4、咖啡因具有提高人的血压的能力。烟酸：烟酸是能量饮料中的主要成分之一。尽管烟酸有其好处，但烟酸会引起头晕和心跳加快。