哪些食物吃了可以补肾

1、黑豆

黑豆性温，可作为中药，有补肾益气、排毒利水的功效，对于肾虚者来说，每日饮用黑豆豆浆即可缓轻症状。

2、西兰花

西兰花作为蔬菜之王，营养元素全面，营养价值也很高，西兰花中含有丰富的膳食纤维素及多种维生素，都是有利于提高肾脏功能的元素。

3、辣椒

辣椒中含有丰富的维生素，同时，辣椒中的辣椒素还有利于分解血液中的垃圾，有利于帮助身体排毒，有利于减轻肾脏的负担，增强对肾脏的保护。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的蛋白质，对于增强体质，提高人体免疫力有重要作用，同时，多吃鸡蛋还有利于保护肾脏，提高肾脏功能。

5、鱼肉

鱼肉也是属于蛋白质含量特别高的食物，尤其是深海鱼，营养价值非常高，富含特殊物质，有利于保护肾脏。

6、卷心菜

卷心菜是一种很常见的蔬菜，但是卷心菜中含有丰富的维生素和大量的胡萝卜素，有利于清除体内毒素和垃圾，增强人体的抗病能力和提高人、身体的免疫力，有助于维护肾脏健康。