怎样调节情绪

1、树立一冶嚏型正确的人生观应当正视现实，面对变革，热爱生活，增强对人生、对前途、对事业的信心和勇气。只有树立正确的人生观，才能始终保持乐观主义精神，才能注册在自己的情绪。

2、培养乐观性格性格开朗、诙谐幽默的人，对现实生活总有较强的适应性。即使惨遭失败打击，也容易想得开，放得下，更不会为日常琐事、闲言碎语而耿耿于怀，苦闷烦躁。

3、消除不良刺激消极情楗随葛菇绪多是因周围环境的不良刺激引起的，只要及时加以消除，即可使心理得到平衡。例如，为人际关系紧张而苦恼万分，消除的办法是通过改善关系，与人和睦相处。

4、疏导消极情绪涓涓细流不畅，会泛滥成灾。同样，一旦产生消极情绪，只有及时疏导，才不致积淀爆发。

5、注意自我教育遇到外界刺激，强烈的消极情绪即将爆发时，立即提醒自己“要冷静”、“三思而后行”，往往会收到驱云散雾、镇定情绪的效果。