绳索下压训练怎么做
1、首先双脚分开与肩同宽。
3、双手握住把手，虎口朝上，掌心相对。
5、小臂平行地面。
7、手臂打直微屈。
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1、首先双脚分开与肩同宽。
3、双手握住把手，虎口朝上，掌心相对。
5、小臂平行地面。
7、手臂打直微屈。