如何减掉内脏脂肪

1、如已经出现脂肪肝、高胆固醇血症等疾病，必须服用对症药物，控制体内脂肪的含量。

3、适量的有氧运动。走路、跑步等体育运动均可以消耗体内过多的剩余脂肪，还可以增强体质。

5、多饮水，不喝含糖饮料。每天适量的饮水，可以帮助脂肪的代谢，还可以降低血液粘稠度。

7、食用植物油，不吃动物内脏等含胆固睛蛸崂塄醇高的食物。可适量食用红肉和深海鱼等肉类，红肉含左旋肉碱，有助于脂肪的分解，鱼类含不饱和脂肪酸，在体内易分解。