早上起床后最忌讳的8件事

1、一忌 早上醒来后立即起身睡醒以后，人体由控制状态转入兴奋状态需要一个过程。醒来以后先别急着起床，可以在床上翻滚活动一下身体，用手搓一下脸，双腿上下锻炼活动一下，让身体适应自己的精神状态，然后起床就可以了。

3、三忌 醒后做剧烈运动有些人一早起床后就开始进行剧烈运动，如跑步。其实，这样并不好。这会让刺激交感神经过度兴奋，打乱自主神经节律，让人一整天都在紧张焦虑中度过。因此，建议大家早上还是以轻柔和缓的运动为主，如散步、打太极拳等。

5、五忌 起床后不拉开窗帘，开窗透气早上起床以后，最好是立即拉开窗帘并打开窗户，让阳光进来，这样，身体就可以得到一个天亮了的信号。此时，身体才讵畿缤耒会停止分泌令人倦困的黑激素，增加大脑内血清素（给人体带来愉悦感和幸福感的激素）水平。由于窗户打开了，闷了一晚上的空气都随之排到了户外，新鲜的空气进来，会让自己的头脑更加精神。

7、七忌 醒来以后立即进食经过一夜的睡眠，胃在清晨还处于“半清醒”状态，早上醒来后唾液和胃分泌量相对是较少的，这个时候如果立即进食，很容易会导致消化不良。因此，最好的方法就是早上起来先喝一杯水，然后才进食。