减轻压力有哪一些方法

1、一、找倾诉对象倾诉如果你有很要好的朋友，你心里有压力，你不知道向谁诉说的时候，你可以通过向你的好朋友，去倾诉，将自己内心的压力发泄出来，如果你没有朋友或许你不想将自己的想法告诉任何一个人，那么你可以找一个你喜欢的东西，比如，你喜欢毛绒之类的抱枕，你可以在没有人的时候，对着你自己喜欢的玩物倾诉，将自己的内心深处的想法全部告诉它，也可以一边诉说一边哭泣，这样的一种倾诉方法也是可以减轻你的压力的。

3、三、可以培养自己更多的兴趣爱好生活和工作的压力非常大，现在竞争也很大，在工作之余可以通过做一些自己喜欢的事情来对自己减轻压力，可以去爬爬山，也可以去练练瑜伽，又或者是养宠物，现在不管是年轻人还是老年人出门的时候都喜欢带上自己的宠物去到处遛遛，这种也无疑不是一种很好的减轻压力的方法。

5、五、可以通过一些色彩来进行减压很多人都认为黑色代表着灰暗，红色代表着甜蜜，米黄色代表着忧伤，所以颜色也可以让不同的人减轻压力，如果你喜欢淡蓝色，你可以把自己的卧室装扮成这种基调，还起到催眠的作用，还比如你喜欢米色的，你可以将自己的办公室用米色进项装饰，让你的紧张心情在颜色的刺激下变得放松。