炎热的夏天中暑后怎么办

1、1 假如我们在家里中暑我们应该到阴暗的地方，将窗户打开保持通风，平躺在椅子上深呼吸一下。保持畅通。

3、3 将家里的毛巾用水浸湿，然后敷在额头上，周围保持安静不要太吵，也可以用冰袋这个也是可以的。

5、5 禁止白天暴晒，出行时应带好太阳伞遮光，热天出行不要穿不透风的衣服，出门时背包应备好水这个是很重要的，中午我建议午休下，对下午的工作也会充满活力。

7、中暑后严禁吃雪糕等冰冷食物，大家可能会以为像雪糕降暑会快些，这个观点是错的，我建议多喝些热茶，因为热茶的降温的效果远远超过一些冰冷食物的降温效果。

9、9 充足的睡眠也是很重要的，我建议可以在床上铺凉席，记住一定要在十点以前睡保持充足的睡眠，睡觉时不宜风扇直接对的人吹应保持一定的距离，家里有空调的不宜调的太低，我建议在二十六度左右是人体能接受的。