胖子怎么变瘦

1、作为一个胖子，首先要明白胖子也有胖子可爱的一面;所以要正确面对自己，没有必要为了自己的身材而耿耿于怀、苦恼。但是为了自己的身体健康，经常坚持运动是很有必要的。

3、有些人吃的不多，也经常运动但就是体重下不来，这个可能是你的体质是易胖体质。这个时候就需要你坚持运动了，只要坚持，相信你的体重会如你所愿下降的。

5、运咿蛙匆盗动方面什么的，可以采用多种形式锻炼。例如：跑步、肚皮舞、慢走、仰卧起坐、体操、广场舞......等等。游泳是对于肥胖者最省力最减肥的运动形式，因为它的消耗的卡路里相当于陆地的3踣猞氯凉倍，而且最关键的是她可以塑造身形，不会长肌肉。不过这需要胖胖们的长久坚持。偶相信胖胖们是最棒的！