如何调整自己的坏情绪

1、当工作遇到困难的时候，我们可以和自己的父母去探讨一番，毕竟他们是过来人，也许他并不懂你的专业知识，但是他们可以告诉你许多经验，做人的经验或者是做事的经验。总之，家人的支持才是你生活的动力！

2、但是有些人并不愿意去跟父母讨论这些问题，这个时候你就可以去找自己的知心朋友去倾飙攴涡芩诉苦闷。毕竟是同龄人，说起话来更加容易沟通。而且，既然是知心的朋友，很多时候你都不必去多说，他自然明白。这就是友谊的力量。

3、有的时候，你并不想说话。遇到这种情况的时候，你就需要去和大自然亲密接触一下了。做自己爱的运动、比如一个去爬山、一个人去旅游、或者找个空旷的地方冥想一会儿。让自己从烦闷的生活中暂时脱离。

4、歌曲是可以治疗人类心灵的良药，听一首优美的歌曲让思绪放飞。也可以去ktv里大声的释放。

5、或者你真的太痛苦了，那就大哭一场吧。哭出来，让一切随着你的泪水都流走。然后洗把脸，继续做坚强的自己！

6、写日记，将你的不安与烦恼都化作文字。不开心的事情都写出来，想怎么想就怎么想，不用担心文笔不通，也不要担心字迹不工整。

7、其实，一切的坏情绪，都来自于自己。释放过之后，你更需要的是安静，去读书吧，去书店里寻找你心灵的寄托，即使不看书，也去体会一下书海的安逸。

8、以上是本人自己调整心情的一些方法，希望可以帮助到大家。