如何有效缓解紧张的心情
1、第一，当你心跳过快时，试着深深地，慢慢地呼入一口空气，闭幕养神，然后在慢慢地呼出内气来，反翱务校肢复做3,4次。
3、第三，双眼紧闭，用你的手指头轻轻的按摩自己的太阳穴。
5、第五，骑自行车或徒步到树木繁多，空气清新的河边，公园等散散心，沐浴大自然的美好。
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3、第三，双眼紧闭，用你的手指头轻轻的按摩自己的太阳穴。
5、第五，骑自行车或徒步到树木繁多，空气清新的河边，公园等散散心，沐浴大自然的美好。