缓解心情烦躁的小贴士

1、写日记。很多时候，我尺攵跋赈们感到烦躁却理不清自己烦躁的原因。写日记，不仅可以帮助我们理清思路，找到烦躁的根源，同时可以让我们把心中压抑的话说出来，起到舒缓排解的作用；

3、完成一件比较紧要的工作。化压力为动力，专心去完成一件需要自己近期完成的工作，完成的成就感可以帮我们找回愉快的感觉。

5、做一些自己平时不爱做但是自己觉得很有意义的事，和第三条相同，成就感会帮我们找回快乐的感觉。