薰衣草精油治疗失眠等最常用的使用方法

1、1.瞠嬲嗒籼治疗失眠薰衣草精油对于由压力引起的失眠状况有缓解的效果：睡觉时将1-2滴薰衣草精油滴于枕头上或将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内。或者以4滴加入香氛水氧机、电蚊香放在卧室内就寝时熏蒸，或者加入4滴至浴缸中泡浴20分钟。

2、2.缓解焦虑对于不习惯薰衣草气味的朋友，也可以配合其他精油一起使用。例如可用2滴薰衣草精油+2滴罗马洋甘菊精油搭配进行熏蒸，气味更柔和，也有舒缓焦虑的功效。

3、3.治疗咽喉炎、咽喉痛薰衣草精油1滴、茶树精油2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的热蒸气吸入（5-10分钟）。同时也可滴在手帕上，用简单吸入法吸入。

4、4.治疗咳嗽薰衣草精油5滴、薄荷精油2滴，加入30ML基础油中，然后轻揉胸前和背部。

5、5.防脚气冷天热水泡脚帮助血液循环，放松局部肌肉和神经，有效助眠。最佳时长10-15分钟，水深过脚踝10cm左右。用牛奶稀释2-4滴薰衣草精油，加入嵫懈艘佐热水泡脚。也可用2滴薰衣草精油+2滴茶树精油代替。放松同时防脚气，鞋袜不透气，也不怕脚臭！