怎样改善睡眠?
1、养成好习惯，到点睡，到点起。白天可以适当的小睡一会儿。
3、晚上吃的稍微清淡，晚餐与睡眠的时间最好相隔四小时。
5、睡眠要有个好环境，清洁安静，远离噪音。
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1、养成好习惯，到点睡，到点起。白天可以适当的小睡一会儿。
3、晚上吃的稍微清淡，晚餐与睡眠的时间最好相隔四小时。
5、睡眠要有个好环境，清洁安静，远离噪音。