使用樱桃小菡进行凯格尔锻炼方法及注意事项

凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。是上世纪40年代，美国有一位名叫阿诺德·凯格尔医生发起的一项运动，通过重复伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，来增强盆底肌肉张力，治疗女性产后康复。

工具/原料

樱桃APP

小菡

使用流程

1、长按尾部开关两秒开机，开机后指示灯会闪烁。

2、打开手机蓝牙，然后打开APP，手机界面停留在APP界面上开始自动搜索连接设备

3、首次连接之后小菡会进行一次测试锻炼，测试锻炼一共需要五次收缩/放松，用时一分钟。

4、测试完成后会获得一个测试锻炼成绩，接下来就开始进入正式锻炼阶段

阶段说明

1、在正式锻炼阶段，小菡一共分为五个锻炼阶段。分别是唤醒期，每天锻炼3分钟，收缩/放松15次；突破期，每萼甜啭逖天锻炼5分钟，收缩/放松25次；蜕变期，每天锻炼8分钟，收缩/放松40次；绽放期，每天锻炼10分钟，收缩/放松50次；最后阶段女神期也是每天锻炼10分钟，收缩/放松50次并保持下去就好。

2、使用前，提醒大家先排尿哦，并且一定要清洗私处。建议使用前先用清水给小菡洗洗澡。

3、推入后把小菡的尾巴部分露出来（小菡的蓝牙信号就靠小尾巴来传输，所以必须露在外面），躺好，注意哈，一定是躺好，坐着是非常容易屏蔽信号的，而站着的话很难找到发力点。

4、两腿微微分开，防止夹到小菡的尾巴来确保信号的稳定，然后根据APP的语音提示开始每天的锻炼。