产后如何快速恢复小蛮腰

1、去除腰部赘肉。

产后的准妈妈肚子突然由圆滚滚变为松松的了，但依然会有很多赘肉。这时可以使用塑身衣，一般待产包会有准备。不过顺产的妈妈们可以在产后一个月使用，而剖腹产的妈妈们则最好在6个月过后使用，这有利于伤疤的愈合。当然因人而异。

2、去除身上的妊娠纹。

一般怀孕后前三个月要预防妊娠纹，因为随着肚子的不断变大，拉升了皮肤的弹性纤维。产后妊娠纹会变成白色的细纹状，可以用妊娠霜来去除，要坚持使用，按摩涂圈，让妊娠纹慢慢变淡哦。

3、去除身上的疤痕。

这个主要是针对剖腹产的准妈妈们而言，剖腹产比顺产恢复的时间更长。而且伤疤会不断变成类似于铅笔画的一线。准妈妈最好选用孕妇专用的疤痕膏来去除身上的疤痕，减少一些副作用，尽快恢复皮肤光滑。

4、使用瘦身乳。

市场上现在有很多专门针对孕妇产后使用的产品，除了塑身衣之外，我们还可以使用一种生化的护肤品-瘦身乳，将其抹到肚子上，促使燃烧身上的脂肪，这也是瘦腰的一种方法哦。

5、坚持瑜伽。

产后瑜伽是一种不错的选择，准爸爸可以给准妈妈准备一些瑜伽的辅助工具，比如瑜伽球、瑜伽垫，做做瑜伽操等，当然有条件的准妈妈可以去报一个瑜伽健身班，这样学到更专业的恢复建议。

6、坚持散步游泳。

另外，除了瑜伽外，可以坚持每天散步多少步，以此作为目标去完成。会游泳的准妈妈也可以去练习游泳，当然剖腹产的准妈妈要等伤口好了之后再去游泳，否则容易引起伤口感染哦。

7、总之，保持愉快的心情，毕竟看到十月怀胎的小宝宝你也会有更大的动力去做好一件事。也不要为了快速恢复身材去吃市面上没有保证的减肥药，要坚持合理的建议，为了宝宝保证一个健康的身体哦。