怎样做到提升学习效率

1、提升学习效率要保持专注，基本从听觉、嗅觉、触觉、视觉、味觉等方面设置学习环境。第一，声音方面。安静还是嘈杂，因人而异。可以佩戴耳机、耳塞，选择静音或者轻音乐或者重金属音乐或者有歌声等。建议多选择安静，更容易专注一些。

2、第二，视野方面。建议减少身边移动物体的出现，现成相对封闭的环境。比如在图书馆，建议选择有挡板的学习桌，而非视野开阔的大家互相望得见的学习桌。在有挡板的学习桌前坐着学习，注意力更集中。

3、第三，温度方面。舒适的温度有利于延长专注学习的时间，太热容易头脑混沌、昏沉，太冷容易分散注意力，肌肉紧张等。建议选择舒适的温度，别听有些人说啥夏天就要热着学，冬天就要冷着学之类锻炼意志的浑话。

4、第四，气味方面。清新的气味有助于提神醒脑，安宁的气味有助于减压。可以购买一些小瓶香水随身携询骆帘呦带，或者使用香氛等，缫惺胸镖喷在手腕处。中午过后觉得困顿，建议选择花香味儿的香水，或者护手霜、面霜的香味能减压或醒神。

5、第五，味觉方面。饮料食品的选择避免他酸饮料或者膨化食品，多喝水、喝茶、吃水果，零食和碳酸饮料通常只能在短时间里提神，时间稍久就会觉得口干舌燥，味觉越来越厚重和不舒适。

6、第六，触感方面。选择纸质的书籍还是电子书籍，因人而异。可以比较一下自己喜欢翻阅纸质的书籍还是喜欢敲击键盘，或者手指从屏幕上划过的感觉，选择自己最喜欢的阅读方式就可以。

7、请学会排除干扰。桌上别放玩具、零食（容易伸手去拿来玩或者吃），也别离床太近（容易往床上躺）。手机用不着就把手机然远一点，给自己一个专注的学习环境是提升学习效率的前提哦。