怎样健康的增肥

1、太瘦的人大部分来说身体的力量也是不怎么样的，可以进行健身，增加身体的力量感，尤其是胳膊。

2、除了锻炼身体的力量，还可以每天去跑步，每天固定时间去，坚持下来，身体的协调性会更好，也会增加自己的食欲。

3、偏瘦的人，很多一次吃东西吃不了多少就吃不下去了，可以少食多餐，在一天三餐的基础上下午或者晚上在增加一餐。

4、在饮食的营养方面要均匀一些，保证身体的营养摄入，像鸡蛋、豆类等要多吃一些，肉食的摄入要每天都有，偏瘦的人很多是肉类吃不进去，可以每天均匀一些。

5、想要长胖不仅要在饮食方面注意，自身也是要配合，每天的作息要注意，保证睡眠，在面对生活时，要放宽心，不要给自己的压力太大，压力太大会影响到精神和身体。

6、很多人胖不起来是因为身体吸收不好，可能是脾胃出了问题或者是肚子里有虫，可以吃一些打虫药或者去医院调理下脾胃。