饮食减肥方法

1、暂时不要吃太多的碳水化合物。胰岛素，一个导致你储存脂肪的荷尔蒙，就是由赢悲苍璩摄取大量的碳水化合物所激发的，而当你因为摄取较少碳水化合物而胰岛素分泌少，你的身体会开始燃烧被储存的脂肪。

3、吃大量的低碳水化合物蔬菜类。它们不止提供维他命与矿物质，它们也含有丰富的纤维质，让你不容易有饮食冲动。如青花菜、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜与小黄瓜。

5、不要害怕高品质的脂肪。高品质的油脂类对于你的激素健康是很重要的，以及新陈代谢的提升。如椰子油、牛油果以及橄榄油与鲑鱼和鸡蛋内的Omega3脂肪都对于健康非常重要。