白领如何预防过度疲劳？

1、如果经常性加班或者会时常熬夜的人，一定要有午休时间，午后，哪怕是十几分钟的睡眠，都能够让下班的工作状态好很多。

2、在生活，或者是工作中保持一个良好的心态。面对问题，困难的时候，注意，不要让自己太急躁，过于的追求完美，精神紧张。

3、要注意锻炼身体。身体是革命的本钱。好的身体，才能有好的精神去面对工作。

不要不得已，最好不要把熬夜当成习惯。

1、三餐要定时定量，不要着急而不吃早饭。避免暴饮暴食，晚上最好吃的清淡一些。少吃油炸类的食品。

2、任何人都应该定期去医院体检。排除疾病的隐患。不要讳疾忌医，发现疾病后，要积极的及时治疗。

3、如果已经感觉自己累了，身心疲惫，一定要及时的停下来休息。给自己适当的放个假，出去游玩一番，或者是简单的去看个电影。