怎样预防办公室疾病

1、办公室办公人员由于人们习惯于久坐并且长期缺乏运动，有部分人会患上腰椎间盘突出，久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让虔髡泻蚵脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变坐姿。坐一段时间后可以伸伸懒腰，做下挺胸，缓解久坐对腰的损害。

3、白领整天被“困”在办公室里，长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。在工作一段时间后，要让眼睛休息下，可远眺窗外，或做眼保健操来消除眼部的疲劳。

5、在办公室长时间久坐会影响心脏血液循环。心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素低下，容易引发糖尿病。在坐一段时间后，要起身活动下，可在楼道走走。

6、以上就是办公室常见的几种疾病，总体来说就是要多运动，健康是生命最大的财富，你怎么对它，它就会怎样对你，反馈的速度超乎你的想象。为了生命健康，大家请速速行动起来吧。