吃什么才补脑

在我们生活里有很多补脑食物,经常食用以下常见的食物,，对健脑很有的好处。

吃什么才补脑

1、掖顿洮芩海带　　在我们脑海中海带含碘丰富食物，可以助于血管的排污和维持身体酸碱的平衡，抵抗疲劳。不过海带里还含有很多的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神，海带和其他海藻类是一样，都是含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、　3、鸡蛋　　我们都是知道鸡蛋里含有着丰富的蛋白质。而鸡蛋黄中有着非常多的卵磷脂和胆固醇等物质，对我们大脑的神经发育起着非常重要的作用。拥有健脑益智和提高强记忆力的作用。

5、大枣　　大枣每100-150克中含维生素C高达380-600毫克，被称为天然的维生素C丸。维生素C可以使大脑功能敏锐，可以加强脑细胞的蛋白质功能，促进脑细胞兴奋