不同年龄段的人，如何护眼

护眼不仅仅有方法之分，还有年龄之分。不同年龄面临的环境不同，眼睛受到的外界刺激就会不同，护眼方法也会随之产生差异。保护眼睛是我们每个人一生的课题，不舅端魍蒗论是人生的哪个阶段，都有不同的护眼重点。下面就看看，我们到底该怎么做吧。

幼儿时期

1、孩子们在生活中，要多吃对眼睛有好处的食物，比如一直受大众认可的护眼食物：青椒、胡萝卜、南瓜等，它们含有丰富维生素A，有助于预防夜盲症。

2、学习方面，要养成良好的用眼习惯，端正读写坐姿，有助于预防斜视和弱视，对脊柱的发育也有好处。

老年时期

1、老年生活几乎是离不开茶水的，晨起喝一杯菊花茶，可谓是提神醒脑，同时也能清肝明目。平时爱好阅读、书法的老年人，也要注意保护眼睛，多按摩眼睑、太阳穴，不仅可以有效预防老花眼，对预防白内障也有一手。

2、与成年人不同，老年人的咀嚼能力较差，在食用对眼睛有帮助的食物时，要注意对食物进行细致加工，或者是以其他食物代替。例如，可以用豆浆来代替大豆，很方便进食和吸收营养，有助于预防夜盲，维护夜间视力。