【会吃会练】在减肥健身阶段我们应该吃什么肉

在健身中我们常常为吃什么肉好而烦恼，因为俗话说的好三分练，七分吃。下面就由会吃会练来说明一下健身应该吃什么吧。

鸡肉

1、每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

瘦猪肉

1、会吃会练告诉你瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

兔肉

1、会吃会练告诉你兔肉含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂贬珍不谜肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含片笙婧咎胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

牛肉

1、会吃会练告诉你牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛楱诼垂柳肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。