颈椎按摩操方法
1、身子坐直，把手放在脖子后，左右手五指轮流按摩颈部。
3、把颈部向前伸，停留5秒，再向后仰，停留5秒，来回做3个。
5、双手交叉，上举过头，掌心向上，将头仰起看手背，保持5-6秒。
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1、身子坐直，把手放在脖子后，左右手五指轮流按摩颈部。
3、把颈部向前伸，停留5秒，再向后仰，停留5秒，来回做3个。
5、双手交叉，上举过头，掌心向上，将头仰起看手背，保持5-6秒。