减肥两大法宝

1、 那么，减肥真的那么难吗？说它难，是因为减肥成功的人少之又少；说它容易，是因为只要遵循一些要点，其实减肥是很容易的事儿。究竟要怎么做呢？

3、 但是少吃并不等于不吃。要吃，但要吃的少而精，如何吃也是一门学问。要吃的营养均衡，多吃粗粮、优质蛋白、水果蔬菜，少吃那些热量高的如肥肉、甜点、饮料类的食品，否则不但减肥不成，反而会带来疾病的隐患。

5、 如何运动也是必须知道的。运动分有氧和无氧运动两种，只有低强度长时间的有氧运动才能有效消耗身体内的能量，步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、乒乓球、爬山、跳舞、爬楼梯、健身操都是不错的运动方式。