想练腹肌教您几招

2025-05-09 11:55:38

1、可以用杠铃片压身上在腰部的位置，保持住会很累自己要坚持住才行只有坚持才会有腹肌

3、有的人不喜欢去健身房那么教您一个在家就能做的就是啦艉嬖衾撑体行走具体操作您可以查找百度视频有教的特别的简单，

5、社会在前进我门也要跟得上哦记得多吃牛肉少吃肥肉猪肉

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