如何预防产后肥胖？

1、首先，在产妇生完孩子后，肯定是要补充很多的营养。但是一定要注意一个度，不要过多的摄入脂肪含量过高的食物。

2、老一辈的习惯都是让产妇，生完孩子多吃肉，下奶，少吃水果，凉。一般也是鸡汤，鱼汤，比较多。很多产妇吃的过多，就会囤积成了脂肪。

3、新手妈妈因为要带孩子，本身就觉得很累了，所以，平时就不爱运动。能休息则休息，能睡则睡。

1、产后，宝妈们要多注意，吃一些绿色的蔬菜，还有时令的水果。多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘。

2、少吃，煎炸的食物。控制住自己的嘴。多吃蒸煮的食物。在保证自身营养的前提下，多吃一些煮的绿色蔬菜。

3、要注意运动，不要太过于的懒惰，在保证自己正常作息时间的前提下，适当的运动，既可以减肥，也可以增强身体素质。