怎么增强孩子的体质

1、营养的补充很关键：小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。

3、跑步和游泳是很好的锻炼方式：跑步和游骗鲕全棒泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。

5、要注意衣物的增减：在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。

7、提醒孩子经常洗手：家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。

9、睡眠时间要足够：小孩子出去玩也好，还是在家里我们做父母的和他互动，都要注意时间，千万不要玩的时间太晚了哦，他们这个时候还是需要非常多非常多的睡眠时间的。