怎么跳好肚皮舞

2025-05-06 21:10:40

1、肩部。因为肩部连接着手臂，所以直接会影响到手臂的姿态。可以通过压肩来锻炼。

3、腹部。可以帮助腰椎分担力量。可以通过仰卧起坐等运动来锻炼。

5、手臂。因为手臂的摇摆会直接影响到舞的形态，所以必须多练习手臂柔韧性。可以通过芭蕾的手位练习。

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