如何吃米饭更加的健康

1、蒸、煮米饭不要天过。蒸、煮米饭过于软烂的，会让我们加快消化，这样米饭的糖分吸收很快，就容易导致我们的体内摄入糖分过高。

3、米饭生虫后，要注意避免受潮，以免导致米饭变质，吃了这样的米饭对身体健康不利的。

5、吃米饭之前，可以把大米多浸泡一会，这样煮出来或者蒸的大米更加香甜。