刚开学怎么调整好状态

1、贰浆田愠纠正作息时间 很多孩子假期作息不规律，早上醒了赖床，晚上偷偷玩手机。大多数孩子觉得现在依然“在假期中”，很难再开学之前板正作息。 因此家长要及时干预，改变孩子的作息，从生活上帮助孩子“开学”：①恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。②完成假期作业，如果寒假作业写完，可以复习上学期的重点，预习下学期的知识。

2、饮食调整 放假期间，孩子每天被美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。 所以，需要家长和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，同时注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

3、端正舌哆猢筢学习态度 很多同学放假期间没人约束，放飞了自我，因此家长们一定要在开学前，把孩子放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。 假期，孩子们只关注电视、游戏、聚会，真正把注意力放在学习上的学生少之又少，新学期马上开学，此时要做的第一件事就是和假期的陋习说拜拜了。把注意力放回到学习中，可能刚开始很难，不妨坐下来练练字、背背单词、即使不学习可以听听音乐，但是决不要再去玩手机。建议配合专注海洋使用，减少手机依赖程度，大幅度提高看书和做作业的效率。

4、回归课本 语文的字词句段，数学的公式定理，英语的单词语法等，这些都比较重要。要让孩子重视教材后面的例题、习题等等，多练习。 可以针对薄弱环节进行补充，对不熟悉的知识点通过做题来进行巩固加深

5、制定学习计划 一份好的学习计划，就是自己的行动纲领，在新学期开始之前，要明确自己要达到什么样的目标，为这个目标要采取怎样的措施。