高血压饮食应该怎么吃

高血压最好是从饮食中摄取营养，所以最好自己制定一个饮食计划，每天吸收合适的营养，补充身体所需，同时还要注意高血压的饮食禁忌。

血压的监测

1、每天进行血压的监测，家里可以准备一个检测血压和血糖的仪器，价格不是很贵的还很方便，然后半年或者是定期去医院进行一次全方位的检查，特别是年龄比较大的更应该定期检查。

禁肥肉、油腻

1、不要吃肥肉，油腻的食物，这类食物会直接刺激血压升高，所以平时最好是不要吃，可以吃适当的瘦肉，再吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆浆，豆类的食物都可以。

禁烟、酒

1、不要吸烟喝酒，吃刺激性，油腻的食物，定期的去医院做复查。自己每天测量血压，如果有不舒服的感觉，及时的去医院检查。防止意外发生。