什么样的睡姿最科学？

1、当人对于身体健康的人来说，只要养成良好的睡眠习惯，有一个好的睡眠质量，什么睡眠姿势都无所谓。

2、对于一些颈椎、腰椎病患者，应当尽可能的保持平躺、仰卧的睡姿。

3、对于心脏、消化系统功能弱的人来说，尽量采用右侧卧睡姿，以免压迫心脏，还能保持较好的新陈代谢。

4、孕期的准妈妈们建议左侧卧姿睡眠，可以有效减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏血流量循环，有利于胎儿健康成长。

5、如果没有特殊的需要，健康的睡眠姿势应该以仰卧为准，侧卧为辅，这样才有利于脊柱健康。

6、睡眠是人生的大事，人生三分之一的时间在床上度过，为了自己的身体健康，要及时纠正不良的睡眠习惯。