1分钟怎么立马睡着
1、只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后就能感受到睡意。
3、习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡，这招主要是来自古印度的呼吸调节法。
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1、只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后就能感受到睡意。
3、习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡，这招主要是来自古印度的呼吸调节法。