哪些食物可以在冬季驱寒

1、黄豆，黄豆里面含有丰富的蛋白质，黄豆可以直接磨成豆浆，早晨的时候来上一杯热豆浆，能够很好的补充身体一天所需要的能量，而且冬季的时候吃活动还可以搭配一些肉类或者是青菜之类炖着吃，味道会更加的鲜美一些。

3、黑米，黑米的颜色就是黑色，但是黑米却是非常不错的美容养颜抗老化的食材，尤其是女性朋友，冬季的时候应该多吃一点黑米能够很好的益气活血，而且还能够有效的滋阴补肾，像是有一些女性出现腰膝酸软或者身体比较虚弱的时候都可以多吃一点黑米。

5、燕麦，燕麦里面还有了比较多的矿物质，所以我们冬季的时候如果多吃一点燕麦，能够很好地抵御这种寒冷低温的天气，而且燕麦也可以直接熬成粥，喝起来热乎乎的，也有利于保暖，多吃一点燕麦粥并不会长胖具有很好的饱腹感。