为什么“5分钟拯救房间法”能有效治疗拖延症？

1、首先，小编要负责任的告诉大家，通过这个方法，5分钟就能改变拖延症！在这个方法下，很多人都克服了拖延症的心理。

也许有人不相信，但是事实就是这样的。

2、我们先来说什么是“5分钟拯救房间法”？

它是基于这样一个案例而产生的方法。

案例是：面对拖延了很久没有整理的房间、面对堆积了几十年的杂物，设置5分钟的倒计时，目标是迅速整理出一条清洁的通道，5分钟时间一到，我们就可以问心无愧地结束工作了。

3、为什么5分钟能这么有效呢？

因为很多的拖延症都是由恐惧造成的，大脑可以预演所有情绪，并把这种情绪放大。

4、当我们对任务设置了5分钟之后，即使我们的大脑对一系列麻烦的事情想要SAY NO，但是又会想到只要5分钟，有一个5分钟的止损，大脑就被激活了，因为再难也就5分钟，于是就行动起来了。

5、Ȇ钟后会发生什么呢？

其实5分钟是改变不了什么现状的，但是大脑就是会联想，将成就感放大，认为5分钟的成就很大。

6、通常，这样的小胜利会让我们振奋情绪，有的人会把这个任务继续下去，有的人就此停止了，但是下个五分钟还可以有。所以，慢慢地，大家就都把拖延症戒掉了！