手杖式_瑜伽 · 柔韧

2025-05-09 14:36:04

1、要点向前伸直双腿，脚掌回勾将双手落于身体两侧，掌心压地面，脊椎向上延伸

2、常见问题问题：背部无法挺直，或双腿无法打直解决：将臀部垫高

3、细节图示脚掌用力回勾脊柱向上延伸

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