最健康的午休方式

1、饭后30分钟饭后立即睡觉并不利于肠道的消化系统，而且很容易形成不消化、积食等问题，所以，要午休最好是饭后30分钟，这样有利于肠道健康。

3、午休时间多长比较好？根据自己的工作时间来决定，最好是将时间控制在30-40分钟直接比较适宜，既不会影响到工作的效率，也不会对晚上的正常睡眠造成影响。

5、午休的方式我们之前睡过的，趴在办公桌上午休会对身体造成伤害，长期的弯曲不仅会压迫神经，还会影响颈椎的健康，所以，最好的午休方式是躺在沙发上或者床上，有利于身体健康。