体测来临，这些跑步技巧你掌握了吗

2025-05-11 20:07:40

1、跑步时应当尽量保持脚尖上翘并用脚弓落地达到减少受伤几率。

3、头部需要正对前方，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

5、大腿与膝盖用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。