如何进行高血压的预防与治疗？需要吃什么

1、由于不合理的膳食是引起心血管疾病的重要危险因素之一，而我国部分中老年人还保持着长期吃剩菜剩饭、粗茶淡饭的饮食习惯；甚至有的老人为了控制体重，远离三高和癌症等疾病而只吃素，这种长期单一的饮食短期内可能导致老年人出现营养不良的症状，长期以往会增加患上高血压等慢性病的风险，因为临床表明各种维生素和矿物质缺失与心血管疾病息息相关。

2、因此老年人探寻高血压的预防和治疗方法的过程中，首先要把好自己的营养关，养成健康的饮食习惯，并且着重关注以下几种影响心血管疾病的5大关键营养素，它们是维生素C、维生素D、B族维生素、钙和钾。如果单靠日常饮食无法满足这些营养需求的话，不妨借助银善存针对帮助中老年人全面补充营养，有助于高血压的预防和治疗。但如果自主预防已经到了不可控制的地步，就应该遵医嘱服用降压药，稳定病情，而且不要擅自停药。不过值得注意的是，药物会影响营养素的摄入、吸收及合成作用，也会影响辅酶、干扰维生素功能，导致营养素从体内排出增多。因此即使是服用降压药治疗高血压的过程中，也鼓励大家及时补充维生素和矿物质。

3、最后，不管是高血压的预防还是治疗阶段，大家都要注意以下几点，比如适量运动增加热量消耗；保持稳定的情绪，切忌易怒和狂喜；改掉吸烟、熬夜、酗酒等坏习惯，建立良好的生活和饮食作息。以上就是本次高血压的预防与防治全部内容，希望能够帮到大家！