强效办公室减肥动作 减肥方法

1、办公室减肥动作1　　 坐在椅子上，向上抬起一侧腿，伸直，膝盖用力，脚尖勾起，保持动作10秒。然后换另一条腿重复练习。左右腿交替练习抬即可。　　

3、办公室减肥动作3　　 工作的时间里，如果要打印或者扫描文件也可以练习减肥小动作哦。站着，双腿伸直。一只脚的脚尖分别勾起和放下，勾起的时候保持30秒。然后换另一锉枨嘉眉侧腿重复练习。这个方法可以拉伸小腿肚和迎面骨的肌肉，还能预防腿部浮肿。

5、办公室减肥动作5　　 第五个要介绍的动作可以在电脑开机和关机，以及思考问题的时候练习。双手伸直，放在桌面上。双手紧握拳头，然后打开，反复进行几次。打开的时候手指尽量向前伸直。