哺乳期便秘怎么办

1、哺乳期妈妈的便秘，主要是与哺乳期这一特殊时间段有相关联的。

3、另外，产后妈妈的饮食以高脂、高蛋白为主，缺少蔬菜水果，这些综合因素导致产后妈妈容易出现便秘症状。

5、并且产后妈妈也要适量的运动，改善腹部肌肉的力量，收缩盆底肌，改善盆底肌松弛的情苄念上妒况；哺乳期妇女常喜欢赖在床上，这是不利于排便，一般情况在自然分娩后6-8小时就要坐起来，进行翻身的活动，采取多种睡姿和坐姿，自己要轻轻地按摩腹部，第二天下地在室内来回走动。