提升身体平衡感，教你练肘触膝棒式！
1、首先，跪在垫子上。
2、再伸直手臂和双腿趴在垫子上。
3、然后抬起一只腿靠近手肘。
4、接着再换另一边。
5、最后重复该动作，每边各做10次。
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1、首先，跪在垫子上。
2、再伸直手臂和双腿趴在垫子上。
3、然后抬起一只腿靠近手肘。
4、接着再换另一边。
5、最后重复该动作，每边各做10次。