孕妇能不能吃空心菜

1、孕妇慎吃

空心菜富含胡萝卜素、维生素、钾、磷等多种营养物质，能帮助准妈妈增强体质，促进消化，提高抵抗力。但空心菜中含有大量草酸，不利于身体对钙的吸收，容易造成准妈妈缺钙，准妈妈应尽量少吃空心菜。

2、空心菜营养元素

热量21.00大卡碳水化合物2.20克脂肪0.3克蛋白质2.20克钙99.00毫克

铁2.3毫克锌0.39毫克

3、其他时期建议

哺乳慎吃

空心菜含有多种营养物质，能帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。但哺乳期妈妈吃了容易伤害肠胃，引起腹泻、腹痛等不适。其中含有的大量草酸也不利于钙的吸收。

4、坐月子慎吃

空心菜营养丰富，能提高食欲，促进消化。但空心菜中的草酸容易形成草酸钙，不利于身体对钙元素的吸收，而且空心菜会伤害产后妈妈的肠胃，产后妈妈不宜多吃。

5、婴儿慎吃

宝宝肠胃还很娇弱，不宜吃过多。空心菜容易伤害宝宝的肠胃，引起腹泻，宝宝最好少吃。